①长期吃胡萝卜…视力真的变好了…②坚持11点前睡觉 ,坚持了小半年 ,皮肤真的变白好多③出门带表!没有重要的事情不要拿手机好么!④晨起后喝一杯温水,便秘是什么不知道⑤定期扔衣服哈哈……超过两个季度不怎么穿的基本都会被我扔掉了,断舍离有时候能够摆脱一种乱糟糟的状态,心情好!⑥提肛让我免于痔疮和肛裂等疾病的困扰,也为老年肛门松弛做防备。而且还能增强床上功夫哦~(提肛就是菊花不断收缩,好处是可以在任何时间地点练习,除了拉屎拉到一半的时候)