柯大夫，你好。我听过这样一个说法：女性月经前进补，就是一种浪费，因为等经期经血一流，全都白补了。请问这个说法靠谱吗？
家医柯大夫
不能这么说。其实，虚性体质的人经前补，经期才不会太难受，经后才能更快恢复。一般建议，月经来前三五天，就可以进行经前食疗了。但要注意，不同体质的人，食疗的方法大不同。 ①气滞血瘀的人，经前要理气。可以用佛手瓜煲汤，或喝点玫瑰花茶，以行滞止痛，舒缓经前情绪失调。
②气血虚弱的人，经前要补益气血。可以用阿胶炖瘦肉，或直接用艾叶煲水喝，还可以在煮汤做菜时，加点胡椒。 ③寒湿凝滞的人，经前要多吃姜，或用川椒煮羊肉吃，能驱寒止痛。 ④体质热的人，经前可用佛手瓜煲瘦肉，还可以吃点胡萝卜，这些都能清热凉血。
当然，如果是月经量过多的人，那么经前不要吃活血的药，比如当归尾、红花等。 还有，患有痤疮以及血块多的人，经前也不要吃过补的东西，尤其不能吃辛辣食物，否则不适症状会更严重。
顺便说一句，虽然你问的是经前进补，但这里还是要提醒一下广大女性：月经后，要把气血补回来。 一般来说，经期失血后，气血总会差一些，此时补一补气血，正好给身体打个好底子。 在日常饮食上，可以用红枣桂圆炖阿胶，亦或是煲一锅养生汤，如乌鸡煲枸杞、红枣桂圆煲鸡汤等等。寒虚的人，可把鸡肉可换成羊肉，即使是现在大热天，也适合吃一点。
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