眼睛疲劳，该热敷还是冷敷 ？

柯大夫，我由于工作需要，经常盯着电脑，眼睛好累，又酸又胀，听说敷眼睛可以缓解，请问是热敷还是冷敷好呢？

针对你的眼睛疲劳，当然应该选择热敷。

热敷是利用温热的水气，作用于眼睑局部，放松皮肤表面以及肌层，使得血液循环加速，放松眼部紧张的肌肉，从而减轻眼睛疲劳，还能部分缓解干眼症的症状。

而冷敷，主要是利用低温促进眼睛血管收缩，用于消水肿、止疼痛。因此，眼疲劳不适合冷敷。

不过，如果眼睛有出血点，或者有发炎、化脓的情况，则不建议热敷。因为，加速血液循环，可能加重出血或导致炎症加重。

此外，热敷的温度要适中，以免烫伤。适宜的温度为40摄氏度左右（比一般洗澡水的温度略高为宜）。

可以将干净毛巾浸泡在热水中，拧干后敷在眼部。交替使用热毛巾，冷了再热。每次10分钟，每天2~3次即可。