睡觉是我们每天必须要做的一件事情，现在很多人都喜欢在床头摆放东西，但是很多人不知道，这里面也有大讲究，如果摆放不当的话是会影响到睡眠以及健康的，赶紧一起来看看是怎么回事。

第一、手机

相信很多人睡前都习惯玩会儿手机，但正是因为这个习惯才会让我们，晚上睡不着白天醒，不了精神越来越差，想要提高睡眠质量，一定要让带屏幕的电子设备，比如手机、平板、电脑等远离床头，这些物品都会不断刺激我们的大脑，让我们的精神处于兴奋状态，从而导致入睡困难，所以想要睡个好觉，先远离手机才能尽快进入深度睡眠哦。

第二、植物

床头要避免放宽大叶片的大型植物，到了晚上这些植物会消耗氧气释放二氧化碳，如果再加上卧室面积小，或没有开窗通风，可能会对睡眠质量造成影响，另外，也不要伴有香气的植物，虽然说它们的气味本身不会对身体造成伤害，但它刺激的气味也会让我们很难入睡，有时候还会造成头晕。

第三、闹钟

一方面闹钟的嘀嗒声会影响入睡，另一方面当人熟睡的时候，闹钟突然大声的响起，会使人精神紧张，甚至还会出现血压突然增高的情况，建议睡眠质量不好的朋友，选择声音较小的闹钟，或者别放闹钟，如果需要定时叫醒的话，也尽量把闹钟声音调得小一些，并且最好与床头保持1.8米，或者放的更远的地方，这样免得忽然响起的闹钟铃声，惊到自己。

第四、毛绒玩具

毛绒玩具表面非常容易隐藏灰尘、细菌和甲醛，还有一些毛绒玩具是用有害的化学纤维填充的，容易使人流泪起红斑，甚至会引起呼吸道和皮肤感染。床头最好不要摆放任何毛绒玩具，尤其是不能让孩子抱着睡觉哦，而有些人是喜欢把靠枕放在床头，同样的道理，靠枕也会隐藏一些螨虫灰尘，被我们吸入口鼻，容易引发支气管的问题，所以这些物品都不建议放在床头。