经常睡硬床，对腰有好处？

柯大夫，你好！我经常听人说，床睡硬一点对腰比较好。

但是我自己睡硬床就全身不舒服。我想知道，床垫真的是硬一点的比较好吗？应该怎么挑？

家医柯大夫

床垫当然不是越硬越好。

从医学角度来说，床垫的最基本要求是：仰卧时能保持腰椎生理前凸，身体曲线正常，侧卧时不使腰椎弯曲、侧弯。

如果床垫太硬，身上那些比较突出的部位就会像「支架」一样承担身体所有的压力，久而久之就会影响血液循环，行动不便的人长期这样卧床会引起褥疮。

而如果床垫太软，身体的各个部位容易陷入床中得不到支撑，容易导致腰肌劳损和骨质劳损，甚至引发脊椎的弯曲或扭曲，更不利于健康。

所以，一张好的床垫应该是软硬适中的，具体挑选床垫，建议因人而异：

• 体重较轻的人可以睡得软一点，体重较重的人可以睡硬一点；

• 年轻人的床垫可以稍微软一点，老人和小孩的床垫可以稍微硬一点；

• 有骨质疏松症、腰椎间盘突出等症的病人，建议睡硬一点的床垫。